Школа прикладной йоги
Йога, полезная для всех
+79645479399
  Главная  ›  Полезное  ›  Йога для беременных

Йога для беременных

  Ваша беременность – 40 недель радости, счастья, ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за крохотное сердце, которое бьётся внутри вас.

  С первых дней беременности в организме женщины происходит мощная перестройка и начинается сложный период адаптации. В этот период надо быть очень внимательной к себе. И обязательно будущей маме нужна хорошая поддержка. В качестве которой выступает йога.

  Йога для беременных направлена на помощь женщине с первых дней беременности. Чем раньше беременная начнет заниматься йогой, тем больше гарантий, что ее самочувствие в течение 9 месяцев будет прекрасным, беременность пройдет без осложнений, а роды будут естественными и легкими. Беременность меняет женщину физически и психически, а занятия йогой помогут легко справиться с этими изменениями тела и сознания! Практикуя йогу, вы забудете об отёках, бессоннице, проблемах с кишечником, токсикозе, болях в ногах и спине! Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период. К примеру, существуют асаны, усиливающие лактацию у кормящих женщин. В отличие от других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её! Ведь именно в йоге присутствуют такие важные для будущих мам составляющие: физические упражнения, дыхательные практики, расслабляющие техники. Физические упражнения: · усиливают и разгружают мышцы спины · расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки · становятся профилактикой варикозного расширения вен · обеспечивают правильное предлежание ребенка · подготавливают ткани промежности к родам, для профилактики разрывов в родах · исключают дискомфортные или болевые состояния · раскрывают таз · способствуют формированию родового канала · облегчают тонус матки Дыхательные практики: · раскрывают грудную клетку и помогают более эффективному дыханию · расширяют пространство под диафрагмой и снижают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на больших сроках беременности Расслабляющие техники: · способствуют психоэмоциональной устойчивости, ровной работе ума и гармонизации энергетических потоков · наполняют материнский организм и растущий плод праной (энергией) Это поистине чудо, когда медитируя, мама способна установить настоящий контакт со своим малышом. С беременной женщиной словно происходит мистическая трансформация: душа ребёнка сейчас живёт внутри неё. Душа, которую можно почувствовать, мысленно рассмотреть, поговорить, послать свою энергию и любовь! Многими врачи отмечают, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровьем. Но, тем не менее, начинать никогда не поздно!

Занятия йогой

Хотите отличное здоровье и прекрасное настроение? Приходите на занятия к нам в Йога Дом.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ →

Меню

Информация

Занятия

Соцсети

© Школа прикладной йоги "Йога Дом"