Йога для похудения

 
  yoga_pohudenie.jpg

 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   

 
 
 
    Искусство йоги – одна из древнейших систем оздоровления человека. Йога работает и с телом, и с разумом, и с духом. Несомненно, одним из ее достоинством является то, что с помощью занятий йогой можно сбросить лишний вес, вернуть телу былую стройность и подвижность.
 
 При выборе направления «Йога для похудения» тренер для каждого занимающегося разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений, в зависимости от имеющихся проблем фигуры и физического состояния.  
 
button1.png 

Так как же занятия йогой могут бороться с лишним весом?

    1. Занятия йогой это физическая активность, благодаря которой  вы теряете калории, но в отличие от силовых упражнений, занятия йогой  не заставляют вас работать на износ до изнеможения, поэтому ваше тело не будет болеть и «ломить», что свойственно при занятиях в тренажерных  и фитнес залах. При этом в ходе занятий йогой задействованы все группы мышц. К примеру, ягодичные мышцы делаются более упругими уже через несколько недель занятий – а это группа мышц, которая достаточно сложно поддается воздействию.

  2. В результате занятий ускоряется обмен веществ – ускоряется метаболизм, так как в состав комплекса входят специальные упражнения (асаны) и пранаяма, которая учит нас правильно дышать. Научившись правильно дышать на тренировках, человек делает это далее и в повседневной жизни.

  3. Занимаясь йогой, вы обретаете гармонию и эмоциональное спокойствие, что немало важно в нашем вечно спешащем и не спокойном мире.  Исчезает привычка «заедать» стресс.

  4. Как бы странно не звучало, но йога также позволяет обрести полезные привычки в питании. Поразительно, что обычно это не требует от занимающихся никаких сознательных усилий: им просто не хочется больше пищи, которая считается вредной. В это сложно поверить, но, в большинстве случаев, это действительно так.

  5. В отличие от тренажерных и фитнес залов, где потеря веса может быть менее заметна, так как с «уходом» жира формируется мышечная масса, именно занятия йогой для похудения дают ожидаемые результат. Йога для похудения имеет такой набор упражнений, где с проблемных участков «уходит» жир, а мышцы становятся сильными без увеличения в объеме, к тому же улучшается  подвижность и гибкость суставов.

     Теперь Вы знаете, что занимаясь йогой, можно сбрасывать вес комфортно и без особых усилий, к тому же любые занятия йогой помогают избавиться от болей в шеи, спине, и мигрени.

  Записывайтесь на пробное занятие к нам, сделайте первый шаг к похудению и здоровому образу жизни! Ждем Вас!

button1.png