Держи осанку!
Пора расправить плечи!
Человек здоров и молод до тех пор, пока гибок его позвоночник. Мы проводим дни сидя за рабочим столом, глядя в монитор компьютера, не задумываясь о последствиях. Соблюдение правильной осанки – самый надёжный способ защиты позвоночника от болезней. Пришло время расправить плечи!
Правильная осанка – залог здорового позвоночника, то, о чём следует заботиться с малых лет. Вдоль позвоночника располагаются все жизненно важные органы, и малейшее смещение «оси» жизни приводит к нарушению в работе этих органов. Здоровый позвоночник словно «подтягивает» за собой мускулатуру, отчего фигура становится стройнее и красивее. В этом очень легко убедиться. Встаньте перед зеркалом, выпрямите спину, и вы увидите, что стали выше, живот куда-то исчез сам по себе, а в силуэте появилась некоторая изящность. Мы часто страдаем от боли в спине. Эти боли могут иметь различное происхождение, но чаще всего возникают по следующим причинам: плохая осанка, мягкие матрацы, отсутствие физических упражнений, высокие каблуки, непреходящий стресс, неправильная диета, дефицит (или переизбыток) в организме витаминов или минералов, деформированный скелет, сдерживание эмоций. Позвоночник с годами закостеневает, становится труднее двигаться и справляться с той нагрузкой, которая когда-то доставляла наслаждение. Мало того, есть четкая корреляция между «деревянной» спиной и неспособностью правильно оценивать перспективы и добиваться успехов. Не забывайте также, что позвоночник – это «дом» центральной нервной системы и путь для восхождения творческой энергии. Только подвижный и здоровый позвоночник способен сделать ваше тело гибким и грациозным. Постоянные, лучше ежедневные занятия йогой – это идеальный способ выработать у себя осанку и поддерживать ее. Йога даёт жизнь и силу всем внутренним органам, оздоравливая весь позвоночник. Йога - способ профилактики и лечения заболеваний всего опорно-двигательного аппарата, молодость суставов, красивая осанка, гибкий позвоночник, бодрость духа, широта взглядов! Истинная гибкость начинается с эластичности позвоночника и умения расслаблять диафрагму. Йога несет людям избавление от недугов, гармоничное развитие вашего тела и духа. Основу йоги составляют динамические и статические упражнения, дыхательные техники, релаксация, концентрация внимания, целью которых является ощущение организма как единой системы. Занятия йогой приносят огромную пользу для здоровья позвоночника: в ходе упражнений развивается гибкость и подвижность суставов, формируется правильная осанка, укрепляются мышцы. Развивается интуиция, расширяется диапазон восприятия, развивается умение ощущать поток энергии.
Ваш « Йога Дом»